Yoga Poses & Asanas for Openin

این برنامه با یوگا و آسانا شما کمک خواهد کرد برای باز کردن لگن، کشاله ران، مفصل ران، کشش عضلات داخلی ران، انجام انشعابات یا نیلوفر آبی در برخواهد داشت، شما را انعطاف پذیر تر است.

برای کشش عضلات داخلی ران - وظیفه یک عدد برای همه کسانی که شروع به تمرین یوگا. پس از همه، انعطاف پذیری مفاصل ران اساس تقریبا تمام یوگا شمار می اید در ساخته شده است. هستند از تمرینات ساده برای لگن که هر کسی می تواند انجام دهد، بدون در نظر گرفتن سن، جنس و درجه آماده شدن است. این تمرینات ارائه شده در رایگان برنامه تلفن همراه ما "یوگا برای باز کردن لگن و کشاله ران" می باشد.

یوگا برای مفاصل ران به آموزش های ویدئویی توصیفی ترکیب شده است. در حال حاضر شما لازم نیست به اتلاف وقت در راه به ورزشگاه - شما می توانید هر زمان از روز و آموزش. این نرم افزار به ویژه برای مادران جوان که علاقه مند در یوگا هستند مفید است، اما می تواند هم برای شرکت آموزش اختصاص دهد. و کسانی که می خواهند به انجام تجزیه و یا موقعیت نیلوفر آبی، اما نمی خواهند به زیر چشم ارزیابی مربی آموزش. تمرین کشش خود و پیدا کردن خود سطح فعالیت بدنی مطلوب خود را.

ثابت: آسانا یوگا برای باسن - یک روش قدرتمند شفا کل بدن است. این چیزی است که به شما اجازه انجام یوگا زیر است:

- کشش از ناحیه کشاله ران، که در طول زمان نه تنها به ایجاد یک ریسمان کلاسیک، بلکه به موقعیت نیلوفر آبی را فراهم کند. که است که به خوبی شناخته شده در سراسر جهان از مراقبه و مماشات در برخواهد داشت، دارای اثرات مفیدی بر روی سیستم عصبی؛

- بهبود جریان خون به ناحیه لگن؛

- بهبود عملکرد جنت ادرار و دستگاه تولید مثل؛

- برای زنان - تقویت دیوار رحم و کاهش درد قاعدگی؛

- تقویت عضلات در قسمت پایین پشت (انعطاف پذیری ستون فقرات کمری - پیشگیری موثر از "عصر کامپیوتر" بیماری های ما: اسکولیوز، سیاتیک، بیماری دژنراتیو دیسک).

- بهبود عملکرد روده؛

- بازگرداندن تعادل انرژی: چند دقیقه فعالیت روزانه کمک به مقاومت در برابر استرس و شادی؛

- یک تعادل مطلوب از عملکرد عصبی، گردش خون، دستگاه گوارش و دستگاه ادراری تناسلی؛

- تقویت سیستم ایمنی.

همانطور که می بینید، یوگا به شمار برای کشاله ران کشش - تنها یک مراقبه معروف شرق است. خوب کشش سلامت و طول عمر می دهد. همه که مورد نیاز است تمرینات منظم هستند. در همان زمان، تمرین یوگا به شمار برای لگن می کند بسیاری از زمان و تلاش نیاز ندارد. این به اندازه کافی به انجام تمرینات 10-15 دقیقه در روز است. اگر آسانا یوگا برای لگن باعث ناراحتی - فقط به یک موقعیت راحت تر بروید، و به این یکی بعد. به تدریج، عضلات انعطاف پذیری به دست آورید، و یوگا به شمار برای کشاله ران کشش خواهد شد بسیار آسان تر است. درس های تصویری از ساده به پیچیده هستند، بنابراین یادگیری تمرینات دشوار خواهد بود.

هنوز هم در شک، اگر شما قادر به یادگیری یوگا به شمار برای مفاصل ران توسط خودتان؟ نگران نباشید: هر یک از آموزش های ویدئویی از نرم افزار تلفن همراه با توضیحات و توصیه های از مربیان یوگا را تجربه همراه است. ما در بر یادگیری آسانا یوگا برای لگن ساده شده است. آن تمرینات نه تنها آسان و لذت بخش است، اما همچنین شناختی: آموزش های ویدئویی معنای عمیق تر از هر آسانا یوگا را توضیح دهد. افتتاح مفاصل ران تدریج رخ می دهد، گام به گام تنها راه برای رسیدن به بهترین نتیجه است.